许多家长都有这样的困扰：孩子一变天就感冒，衣服穿多穿少、食物稍微不对就容易生病，一场病刚好，下一场又来了......孩子总在反复生病，到底是什么原因？
其实，问题的根源往往就藏在日常的饮食当中。
《黄帝内经·生气通天论》提到：“阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。”意思是人体靠饮食滋养，但饮食不当也会损伤脏腑。因此，在孩子日常养护中，饮食与起居是否契合其自身体质，非常关键。
举个例子，如果孩子属于寒性体质，在天冷或吃寒凉食物后就更易出现不适，生病时也多表现为寒症。如果平时常吃水果、冷饮，或未根据天气及时增减衣物，就容易导致孩子反复生病、病程延长。相反，热性体质的孩子如果长期摄入温燥食物，如鱼虾、羊肉，或辛辣、油炸类食品，会使内热加重，同样导致反复生病、迁延不愈。
那么，如何判断孩子的体质类型？我们为大家整理了寒性与热性体质的主要表现及相应的饮食建议，帮助家长更好地进行日常调理，增强孩子抵抗力：
一、寒性体质
1.体质表现：孩子形体较弱，面白气弱，精神萎靡、目光少神，肌肉不丰，四肢乏力，形寒畏冷，四末欠温，纳少腹胀，大便稀溏，小便清利，或有遗尿，易自汗出，易感冒，唇色淡白，舌淡苔少。
2.饮食推荐：蜂蜜、核桃、生姜、藿香、黍米、白扁豆、赤小豆、蜂蜜、大枣、山药、枸杞子、龙眼肉等此类食物可供搭配选择。
二、热性体质：
1.体质表现：小儿形体多瘦，少数偏胖而壮实，唇面多赤，脾气急躁好动，精神亢奋，口干口渴，食少便结，或食多易汗，睡眠不宁，辗转反侧，夜惊梦多，睡眠不实、磨牙，或潮热盗汗，或遗尿，皮肤较干燥，小便黄而臊臭，口中气臭，易患感冒发热，热势往往较高，或见高热惊厥，舌质偏红、苔黄燥。
2.饮食指导：芝麻、莲藕、冬瓜、茄子、猕猴桃、小麦、粟米、西瓜、黄瓜、莲子、竹叶、绿豆、太子参、笋、百合等此类食物可供搭配选择。
通过识别孩子体质，合理安排膳食，避免饮食偏颇，可改善孩子的易病状况，帮助孩子逐渐建立更强抵抗力。
