在日常生活中，有一种现象时有发生，即我们常说的“抽筋”，那这是怎么回事呢？
一、什么是抽筋
我们常说的“抽筋”并不是“筋”抽搐，而是肌肉的异常运动，即为肌肉痉挛，是在一定条件下，肌肉出现了持续、无意识的局部收缩，其中最容易发生痉挛的部位是小腿区域。
二、肌肉痉挛的表现
1.触及痉挛的肌肉区域会发现硬块，感觉肌肉好像在自己跳跃或移动，甚至肉眼可以看到肌肉抽搐。
2.可以出现疼痛，并影响活动功能，这种疼痛会在痉挛缓解后持续一段时间。
3.痉挛持续时间不长，可以持续几秒钟到几分钟。
值得注意的是，并不是所有的“抽筋”都是我们常见的运动中产生的痉挛，痉挛的发生与其他疾病也密切相关，如肾衰竭、肝硬化、神经系统疾病（如脊髓侧索硬化、癫痫）、糖尿病等。因此反复出现的痉挛不能忽视，一定要及时就诊。
三、运动相关肌肉痉挛的产生
1.脱水和电解质失衡。在运动中大量活动或天气过热而导致大量出汗，体内水电解质不平衡，如大量的钾离子流失，肌肉膜电位异常从而导致痉挛的发生。
2.与一过性周围神经紊乱有关。运动中持续的肌肉收缩导致周围神经与肌肉、肌腱感受器的紊乱，发生痉挛。
3.使用药物。导致痉挛的药物有咖啡因、酒精、伪麻黄碱、利尿剂、他汀类药物、β受体阻滞剂等。
四、运动相关肌肉痉挛的治疗
1.急性发作时：立即停止运动，拉伸肌肉。以最常见的小腿后侧肌群痉挛为例，立即做背屈活动，拉伸后侧肌群，降低收缩。
2.急性发作后：可采用拉伸和按摩放松肌肉的方法。
五、运动相关肌肉痉挛的预防
1.在运动前做好保暖，避免肌肉受到冷刺激，从而减少运动相关肌肉痉挛的发生。
2.在运动前饮用充足的电解质水，减少膜电位异常发生，从而降低运动相关肌肉痉挛发生率。
3.在运动前重视拉伸和热身活动。
不频繁的痉挛不需要特殊用药。长期、频繁、严重，或造成生活障碍的痉挛，请务必在医生指导下用药治疗。
