近日气温升高，很多地方因为热浪来袭，从事高温作业的小伙伴发生热射病，导致严重后果。
一、热射病的概念
热射病是高温相关急症中最严重的情况，是机体长时间暴露于高温及高湿状态后核心体温迅速升高 （通常超过40℃）进而引发多器官功能损伤，并伴有中枢神经系统功能障碍（谵妄、惊厥、昏迷） 的严重临床综合征。在高温环境中出现头晕乏力、心慌胸闷、精神恍惚、口渴汗多、恶心呕吐是热射病的前兆，要高度警惕并立即采取措施。
二、热射病急救措施
1.立即脱离高温环境。尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，解开衣服散热，并评估患者神志是否清楚。
2.用湿毛巾、冰水、冰袋进行全身降温。如有冰袋，可敷在患者颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，以迅速降低患者体温。若患者出现抽搐，应避免其发生舌咬伤，确保其呼吸道通畅。
3.口服淡盐水、金银花、薄荷等清热解暑饮品。
4.在实施紧急救治措施的同时，周围其他人应立即拨打120急救电话，及时将患者转至医院做进一步评估和治疗。
三、户外体力劳动或剧烈运动建议
1.准备好防暑必需品
备好防晒用具，如涂防晒霜、戴宽檐帽、穿宽松透气浅色服装；随身携带充足的水及防暑降温药品。
2.科学补充水分
少量多次饮水，可每隔15～20分钟补水200毫升，水温不宜过高。大量出汗者要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料。
3.注意散热
可以用冰毛巾擦拭身体或吹风扇进行物理降温。炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，有助降低血液温度。
4.避免温差过大
从室外回到室内，切忌立即开空调，避免感冒。
5.留意身体状态
一旦出现了头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷、气短等症状，应立即休息、喝凉水降温，如果病情严重，应立即到医院就诊。
四、热射病的预防
日常生活中要做到以下几点：
1.避免长时间在高温高湿环境中工作；
2.保证充分的休息，减少午后的工作量，尤其是室外工作；及时补充水分，避免脱水。
3.重点关注高危人群，出现发热、腹泻等急性疾病要及时就医，避免延误病情。
4.预防热射病的食物
蔬菜：苦菊、苦瓜具有促进食欲、解暑的作用；小白菜、油菜、豆角、菠菜有助于快速补充电解质。
水果：桃、西瓜、鲜枣、香蕉等钾含量较高，能够补充人体随汗液流失的矿物质元素；猕猴桃、鲜枣可以补充人体随汗液和尿液排出的水溶性维生素；西瓜可以补充水分。
